tusen träningstimmar per år

Ingen promenad idag ... vänster hälsena behöver vila ... gäller att försöka lyssna på kroppen i tid , inte min starkaste egenskap ...
Bara ett gympass på 90 min .... Axlar och rygg fick sitt ... 1 tim och 15 min minus idag ... men jag kommer ligga ett X antal timmar "back" tills golfsäsongen drar igång... jag är inte orolig !!

TIIT = 4 timmar