Träningsupplägg ... hur och varför ?
Får en hel del frågor ang hur och varför jag lägger upp träningen på det viset jag gör ... vad grundar jag det fysiska upplägget på ... och vad tycker jag är viktigt rent fotbollsmässigt och varför.
Alla tränare har sina egna tankar och ideér... vissa bra och vissa mindre lyckade...
Vad som är en bra tränare eller inte kan man alltid diskutera, jag tycker resultatet är det viktigaste ... vinner jag serien med mitt lag har jag gjort ett bra jobb... tycker jag ... andra lägger större vikt vid annat ...
Varför man tränar ett lag på ett visst sätt har ju givetvis med att göra vilken egen erfarenhet du har, vilken utbildning och vad just du tycker är viktigt...
Alla tränare (bra nära alla) har ju själv spelat och haft tränare ... man blir givetvis påverkad av dom tränare man haft själv ... påverkad både av det som vart bra och det som vart mindre bra...
När det gäller den fysiska uppbyggnaden har jag ett par saker som "påverkat" mig... under en tripp till Oslo i slutet av
90-talet med Västmanlandsfotbollsförbund fick vi ta del av den forskning som "Drillo" gjort ang fotbollskondition ... jag / vi "döpte" det till grenanpassad konditions träning ... vackert ord med en mycket viktig innebörd....
Kondition kan tränas på många olika vis... en hockeyspelare och en maratonslöpare har väldigt olika slagskondition och bör givetvis träna väldigt olika för att uppnå just den effekt dom önskar och vill ha ...
Fotbollskondition är INTE att löpa en mil ... alla ni tränare som som fortfarande låter era spelare löpa så pass långt slösar bort tiden enl mig ... en fotbollsspelares viktigaste egenskap rent konditionsmässigt är att klara av det "ojämna" tempot en fotbollsmatch håller ... gäller att snabbt få ner pulsen efter en maxlöpning, att kunna prestera i så väll hög som låg puls ... och då är det intervallträning i olika former som gäller ... enl mitt sätt att se det...
Vad gäller mjölksyreträning ... jag tränar för att undvika mjölksyra inte att tåla den ... väldigt stor skillnad... att framkalla mjölksyra hos spelarna är väldigt enkelt ... men till vilken nytta ? Med kunskap lär du istället spelarna att flytta fram tröskeln för när mjölksyran sätter in ... dvs genom intervallsträning med rätt längd på löpningen och VILAN ... just rätt längd på vilan är viktigt... många är bara ute efter att "köra skiten" ur spelarna vilket är enkelt och kräver ingen som helst fysisk kunskap ... men .. ger heller ingen önskad effekt på en spelares kondition...
Om mitt sätt är det rätta eller inte kan vi alltid diskutera ... men alla som tränat under mig och dom som mött mina lag vet att mitt lag ofttast (läs alltid) är det konditionsstarkaste...
Vad gäller träningen på plan så förespråkar jag spel ... i olika former ... genom att variera storlek på planen och antalet spelare kommer du som tränare åt alla dom viktiga momenten i fotbollen ... olika uppspels övningar, inläggs övn mm (läs "kö övningar" ) är enl mig mindre bra .... givetvis fyller dom sin funktion dom med men enl mitt sätt att se det är det mer teori än träning ... stå i kö blir man ingen bättre fotbollspelare av ... anpassa planensstorlek för att få den effekt du vill ha ...
Något man aldrig får glömma bort som tränare är hur det var att vara spelare ... det måste vara kul att träna ... glömmer man bort det ja då tror jag man blir en sämre tränare ...
Att vi tränare har olika åsikter och träningsupplägg är lika självskrivet som bra ... vore ju grymt tråkigt om alla lag tränade och spelade exakt likadant ... sen vad som är rätt eller bäst ... ja det finns det väldigt många åsikter om ... jag väljer att tolka det enkelt ... vinn och du gör rätt ... vinna är kanske inte allt, men bra nära ...
Viljan att alltid lära sig mer måste alltid vara stor... den dag du tror dig vara fullärd kommer du garanterat bli en sämre tränare ...
Filosofinläggen är roliga. Där kan ingen ha fel.
Det där med kondition för en fotbollsspelare verkar gå i längre vågor. Först var kondition ett allmänt begrepp som sedan blev fotbollsanpassad kondition som du nämner. Sen har det här med grundkondition blivit väldigt populärt de senaste 5-6 åren, dvs med bra grundkondition (utvecklas genom längre sträckor) så svarar man bättre på fysisk träning, förebygger skador och rehabiliterar sig i viss mån snabbare. Inget nytt begrepp i sig, men har fått sig ett uppsving som ett direkt svar på den fotbollsanpassade konditionsträningen.
Du nämner inget om hur du tränar dina lag tekniskt och taktiskt. Hade varit kul att ta del av och hur stor vikt du rent strategiskt lägger vid de olika bitarna (fysik, teknik, taktik). Vad lägger du mest vikt vid som tränare?
har hittat en spelare som du kan värva tony han finns med på youtube bara trycka på URL:)
Tekniskt sätt tränar vi nästan uteslutande på passninsspelet (mottag, vändnig och leverans) väldigt lite isolerad teknik typ driblingsövningar, inläggsövn och dyl.
Taktiskt finns det givetvis en grundtanke hur vi uppträder deffensift och hur vi önskar bygga våra långa anfall... offensift handlar det om kombinationen mellan långa och korta anfall, att fylla på med folk mm mm ... men i det offensiva spelet vill jag inte "styra" lika mycket som i det deffensiva .. ett bra offensift spel kräver spelare med fantasi ... och fantasin kan/ får man inte styra ...
En bra fysik är grunden för att klara av att spela en "rolig" fotboll ... utan den fysiska förmågan kan du aldrig bli en riktigt bra fotbollsspelare ... med andra ord lägger jag stor vikt vid fysiken.
Tack för redogörelsen.
Tänkte försöka att generalisera in det i ett ligafack (ty det är så tacksamt), men låter som en sund blandning av flera ligors filosofier!
